La pubertad y menstruación. Toallas femeninas para niñas

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<h1>Cómo explicarle la menstruación y la pubertad a tu hija</h1>

Mamá explica menstruación y pubertad a su hija

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<h3>Cómo explicarle la menstruación y la pubertad a tu hija</h3>

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Hablar de menstruación y pubertad con tu hija puede ser un tema que quizá te cueste trabajo abordar, pero no te preocupes, nosotros te acompañamos en el proceso y compartimos contigo algunos consejos para que esta tarea no sea tan difícil.

## 9 signos de que está llegando a la pubertad
<br>

__La pubertad suele comenzar entre los 9 y los 13 años. Durante este tiempo, tu hija experimentará la mayoría o todos estos cambios:__

-   [Senos en desarrollo](https://youngwomenshealth.org/2008/08/21/la-pubertad/)

-   Aumento de peso

-   Manchas / acné

-   Crecimiento del vello corporal

-   Cabello más graso

-   Sudoración / olor corporal

-   Flujo vaginal

-   Cambios de humor

-   Ensanchamiento de caderas y muslos

__Dile que no debe sentirse avergonzada ya que todos sus amigos están pasando por lo mismo que ella, ¡o lo estarán pronto!__

Si no ha mostrado ninguno de los signos de comenzar la pubertad a los 13 años, es una buena idea hablar con tu médico de cabecera para que te aconseje sobre lo que debes hacer. 

## Tener “La charla”
<br>

La pubertad, con sus [cambios emocionales y físicos](https://kidshealth.org/es/parents/understanding-puberty.html)) , puede ser una montaña rusa de sentimientos para las niñas, por lo que es importante tener conversaciones honestas y abiertas. __La forma en que le hables de la pubertad a tu hija marcará la pauta durante los próximos años.__

Si crees que llegó la hora de explicarle la [pubertad](https://medlineplus.gov/spanish/puberty.html#:~:text=Pubertad%20es%20el%20momento%20de,y%20ni%C3%B1as%20de%20manera%20distinta.) a tu adolescente y que tengas “la charla del periodo”, sigue estos consejos:

### 1. Empezar a hablar temprano
<br>

__Tan pronto como notes los primeros signos de la pubertad en tu hija, comienza a tener pláticas periódicas para ayudarla a comprender los cambios que está experimentando y cómo debe afrontarlos.__

Si ella ha notado signos de flujo vaginal en su ropa interior, asegúrale que es completamente normal. Habla con ella sobre el uso de [protectores diarios](/comprar-productos/protectores-diarios/protectores-diarios#sort=asc(title)&countryCode=) que pueden mantenerla fresca durante todo el día. Este también es el momento perfecto para explicarle que ocurre en su periodo.

### 2. Sé directa pero comprensiva
<br>

Al abordar el tema de la pubertad, evita los eufemismos. Sé clara con la información que le compartes, de lo contrario puedes enviar mensajes sutiles de que su periodo es algo de lo cual debe avergonzarse. 

__Recuerda que la pubertad es algo por lo que todos pasan, mamá, papá y hermanos incluidos y tu hija necesita la comprensión de todos.__

### 3. Utiliza herramientas para ayudarte
<br>

Si te preocupa hablar sobre la pubertad, o necesitas ayuda sobre cómo explicarle que es la menstruación, puedes compartirle este vídeo de ¿Por qué ocurre la menstruación?:

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### 4. Comparte tus experiencias
<br>

Investigaciones han demostrado que cuando compartes tus propias experiencias para ayudar a explicar la pubertad, le das a tu hija un marco para entender el mundo. 

__No importa si tu historia es sobre algo difícil, cómo sentirte avergonzada por tus periodos con tus vestuarios de la escuela. Siempre que haya una resolución positiva, tus experiencias pueden proporcionar lecciones valiosas y ayudarla a sentir que puede hablar contigo.__

### 5. Escríbele una nota
<br>

Tu hija, o incluso tú, puede sentirse incómoda hablando de su primer periodo. En lugar de tener que explicarle el periodo a una niña desde el principio, **inicia la conversación escribiendo una nota y dejándola en algún lugar donde pueda encontrarla. Podrías intentar escribir algo como:**

“No quiero que estés confundida o preocupada por tu periodo. Siempre estaré aquí para ti, cada vez que quieras hablar sobre la [menstruación](https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186#:~:text=El%20ciclo%20menstrual%2C%20que%20se,los%20ciclos%20largos%20son%20comunes.) o preguntar sobre toallas higiénicas, tampones o cualquier cosa, solo házmelo saber.”

__Lo importante es que esté redactada en un tono que suene a ti.__

### 6. Fomentar la comunicación para hablar de menstruación
<br>

__Cuanto más puedas alentar a todos en el hogar a ser abiertos sobre la pubertad y el periodo, mejor.__ Puedes seguir estos consejos:

-   Envía a papá a comprar toallas sanitarias o tampones del supermercado, o pídele a tu hija que ponga sus productos para la menstruación en el baño cuando desempaque las compras.

-   Menciona a los demás miembros de tu familia que tienes la regla para que tu hija entienda que la menstruación no es un tema tabú.


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Mamá sobre menstruación con su hija

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## Preparando su periodo
__Una vez que hayas comprendido cómo hablar sobre la pubertad con tu hija, es hora de asegurarte de que estés completamente lista para su periodo:__

### Empaca un kit para su primer periodo
Cómprale una bolsa para poner sus productos para que pueda llevarla en su mochila y estar lista para su primer periodo. __Empaca una variedad de artículos de diferentes tamaños y absorbencias,__ e incluye ropa interior de repuesto y desinfectante para manos. Aquí un ejemplo:

![ALW TC 10 LATAM](//images.ctfassets.net/15cixv9erwrk/70XXVRTsI5NF0lWpr722ps/53c06676c09bc8b51649a5f5ef13bbfc/ALW_TC_10_LATAM.webp)

### Dale opciones sobre los productos que puede usar
Habla con ella sobre la gama de productos que Always le ofrece: distintos tamaños y formas de [toallas higiénicas](https://www.alwayslatam.com/comprar-productos/toallas-sanitarias#sort=asc(title)&countryCode=), [tampones con o sin aplicadores](https://www.alwayslatam.com/comprar-productos/tampons#sort=asc(title)&countryCode=), copas menstruales y ropa interior para la menstruación, y muéstrale los artículos que utilizas.

### Discute sus necesidades
__Comenta sobre los productos que le gustaría probar.__ A la mayoría de las chicas les gusta comenzar con toallas higiénicas. Sugiérele que utilice [Always Ultra](/comprar-productos/toallas-sanitarias/always-ultra#sort=asc(title)&countryCode=), que proporciona hasta un 100% de protección.

## Fuentes 

-   Nemours KidsHealth. (mayo 2022). *Comprender la pubertad.* Recuperado el 29 de septiembre del 2022. [https://kidshealth.org/es/parents/understanding-puberty.html](https://kidshealth.org/es/parents/understanding-puberty.html)

-   MedlinePlus. (s.f.). *Pubertad.* Recuperado el 29 de septiembre del 2022. [https://medlineplus.gov/spanish/puberty.html#:~:text=Pubertad%20es%20el%20momento%20de,y%20ni%C3%B1as%20de%20manera%20distinta](https://medlineplus.gov/spanish/puberty.html#:~:text=Pubertad%20es%20el%20momento%20de,y%20ni%C3%B1as%20de%20manera%20distinta).

-   Center of Young Women's Health. (22 octubre 2020). La pubertad. Recuperado el 29 de septiembre del 2022. [https://youngwomenshealth.org/2008/08/21/la-pubertad/](https://youngwomenshealth.org/2008/08/21/la-pubertad/)

-   Mayo Clinic. (13 junio 2019). *Ciclo menstrual: qué es normal y qué no.* Recuperado el 29 de septiembre del 2022. [https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186#:~:text=El%20ciclo%20menstrual%2C%20que%20se,los%20ciclos%20largos%20son%20comunes](https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186#:~:text=El%20ciclo%20menstrual%2C%20que%20se,los%20ciclos%20largos%20son%20comunes).


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__Sobre el contenido aquí publicado__

<small>La información de este artículo se basa en las recomendaciones de expertos que se encuentran en fuentes rigurosas: médicas, institucionales y/o gubernamentales. En ninguna circunstancia, el contenido de esta página debe reemplazar las sugerencias médicas y/o de especialistas. Es responsabilidad del lector siempre acudir a los profesionales para obtener orientación precisa.</small>

<small>Para más información de nuestros lineamientos editoriales, consulta el apartado [Ética Editorial de Always®](/etica-editorial).</small>

Cómo explicarle la menstruación y la pubertad a tu hija

Conoce algunos consejos para hablar de pubertad y menstruación con tu hija y aumentar su autoconfianza. 

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Conoce algunos consejos para hablar de pubertad y menstruación con tu hija y aumentar su autoconfianza.

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__La frecuencia de cambio de tu toalla Always depende de tu tipo de flujo, cuanto más abundante, más a menudo deberás cambiar la toalla__ para reducir el riesgo de fugas y mientras más moderado sea tu flujo, menos tendrás que cambiarla. Se recomienda cambiar la compresa cada cuatro a ocho horas.

### ¿Con qué frecuencia debo cambiar mi toalla sanitaria?

Elige __toallas femeninas Always de un tamaño más grande para una mejor cobertura y con alas para un mejor ajuste__ en tu panty o ropa interior y asegúrate de cambiar tu toalla sanitaria con frecuencia.

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