La pubertad y menstruación. Toallas femeninas para niñas

blue-curve banner

<h1>Cólico premenstrual, síntomas y cómo aliviarlo</h1>

Ayudar a tu hija a controlar los dolores premenstruales

Home Page - Info card - Desktop Image

tips for parents-listing icon

Cólico premenstrual, síntomas y cómo aliviarlo


<h3> Cólico premenstrual, síntomas y cómo aliviarlo </h3>

Ayudarla a controlar los síntomas del síndrome premenstrual

Ayuda a tu hija a controlar su colico premenstrual, sintomas y qué hacer para aliviarlos. Toma nota
## Cómo afrontar el dolor menstrual y más
<br>

Tu hija probablemente ha oído hablar del **síndrome premenstrual (SPM)** y los cólicos antes de la menstruación, pero puede que no sepa exactamente qué son o cómo afrontarlos. Aquí te explicamos lo necesario.

**El síndrome premenstrual (SPM) tiene diversos signos y síntomas**, entre ellos los cambios de humor, sensibilidad en los senos, antojos de comida, fatiga, irritabilidad y depresión. **Se calcula que 3 de cada 4 mujeres que menstrúan han experimentado alguna forma de síndrome premenstrual**.

shutterstock 1115375693 (1)

Cosas que ella podría experimentar

Image 2

## Cólico premenstrual: Síntomas
<br >

Lo más probable es que tu hija experimente al menos uno (o varios) de estos **síntomas del síndrome premenstrual:**

Dolores de cabeza

Malestar estomacal

Cólicos premenstruales

Manchas/acné

Cambios de humor premenstruales

Hinchazón

Estos síntomas tienden a alcanzar su punto máximo justo antes del comienzo de la menstruación y desaparecen durante la menstruación.

Hinchazón

<br>

Manejar los cambios de humor premenstruales

Estos tienden a alcanzar su punto máximo justo antes del comienzo de la menstruación de una niña y desaparecen durante la menstruación.

## Manejar los cambios de humor premenstruales
<br >

Los cambios de humor premenstruales pueden variar en intensidad, desde una leve irritabilidad o enojo hasta ansiedad y llanto. Ayuda a tu hija a afrontar lo que puede parecer una montaña rusa de emociones, motivándola con:


Practicar ejercicios de respiración profunda

Los ejercicios meditativos pueden calmar la mente y el cuerpo

**Practicar ejercicios de respiración profunda.** 

Mantener una dieta sana y equilibrada

Uno de los síntomas de síndrome premenstrual es que tenga antojos de comida chatarra durante su período, pero las grandes cantidades de sal, azúcar y grasa pueden hacer estragos en su estado de ánimo.

**Mantener una dieta sana y equilibrada.**

Hacer ejercicio regularmente_

Sugiérele mantenerse activa por lo menos 20 minutos al día, aunque sea dar una caminata rápida.

**Hacer ejercicio regularmente.** 

Dormir bien

Motívala a dormir por lo menos ocho horas, especialmente la semana previa al período.

**Dormir bien**. 

Aliviar los cólicos menstruales

colicos imagen


## ¿Cuándo debería llamar al médico? 
<br >

Si el SPM es muy fuerte, tu médico te puede ayudar con otros tratamientos, incluyendo los medicamentos. Es necesario [llamar al médico](https://kidshealth.org/es/teens/menstrual-problems.html) si:

-   No te encuentras mejor después de probar los tratamientos domésticos que acabamos de mencionar

-   Te sientes muy triste o desesperada

-   Piensas alguna vez en hacerte daño

-   No puedes hacer tus actividades habituales debido a los síntomas del síndrome premenstrual

-   Tienes síntomas premenstruales que no desaparecen después de los primeros días del período menstrual

## Aliviar los cólicos menstruales 
<br >

**Los dolores premenstruales pueden sentirse como un dolor agudo y punzante que puede hacerla doblarse del dolor o un dolor persistente que se extiende por su vientre y la parte baja de la espalda.** Algunas niñas también experimentan mareos, náuseas, diarrea o incluso vómitos.

Si tu hija sufre de cólicos premenstruales, debes considerar que un estilo de vida saludable [es](https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001505.htm) el primer paso para el manejo del SPM puede intentar una combinación de estos pasos:

1.  **Mantenerse activa.** El ejercicio y el estiramiento pueden aliviar los cólicos premenstruales

2.  **Acostarse/frotarse su abdomen** para relajar los músculos

3.  **Tomar un baño caliente**

4.  **Usar una bolsa de agua caliente** en la parte baja del abdomen

5.  **Pedirle al médico remedios o medicamentos herbales** para aliviar los síntomas Si tu hija aún tiene problemas para sobrellevar la situación, ya sea por los intensos cólicos menstruales o por su mal humor, puede que valga la pena sugerirle que lleve registre sus síntomas menstruales durante dos o tres ciclos. Entonces puede llevar esto cuando visite al ginecólogo para comprobar si todo está bien.

6.  **Beber muchos líquidos como agua o jugo**. No refrescos, alcohol u otras bebidas con cafeína. Esto ayudará a reducir la distensión, la retención de líquidos y otros síntomas.

7.  **Consumir comidas frecuentes y pequeñas**. No dejar pasar más de 3 horas entre los refrigerios. Evitar comer con exceso.

8.  **Consumir una alimentación balanceada**. Incluye más granos enteros, vegetales y frutas en su dieta. Limita su ingesta de sal y azúcar.

9.  **Tu médico puede recomendar que tome suplementos nutricionales**. La vitamina B6, el calcio y el magnesio se usan normalmente. El triptófano, que se encuentra en los productos lácteos, también puede servir.

Cómo he aprendido a afrontar los cólicos premenstruales severos

Image 3

## Cómo he aprendido a afrontar los cólicos premenstruales severos
<br >

Lucía, de 14 años, ha tenido cólicos premenstruales desde que empezó a menstruar a los 11 años. Esta es su historia.

«Mi síndrome premenstrual no es muy intenso; a veces solo tengo malestar estomacal o estoy algo malhumorada y, al principio, los dolores menstruales eran leves. Pero, después de un año, empezaron a empeorar.

Recuerdo que un día me preparaba para ir a la escuela y vomité, luego me acosté en el piso del baño porque estaba frío y yo sudaba. Mi madre me dio algunos analgésicos pero no me ayudaron. I thought, ‘Pensé: «¡Odio ser mujer y no quiero volver a menstruar!».

Eso sucedió otras dos veces, así que fuimos al médico y me dijo que tengo cólicos premenstruales intensos, o dismenorrea. Me recetó un medicamento que al principio me daba un poco de miedo tomar. Pero, cuando la escuela me envió a casa al día siguiente, tomé una pastilla, cerré las cortinas, me acosté y me desperté sintiéndome mucho mejor.

Ahora me resulta mucho más fácil controlar los cólicos premenstruales.No siempre tomo una pastilla. Si se presentan en la escuela y no son muy fuertes, voy al baño y hago algunos estiramientos y sentadillas para aliviar el dolor.

En casa, hago más estiramientos o me acurruco en la cama con una bolsa de agua caliente. También me pongo una máscara para dormir y pongo música de hipnosis en mi teléfono para poder dormir. ¡Y bebo mucha agua, lo que parece ayudar a quitar los dolores!

¿Quieres saber más sobre la pubertad y la menstruación?

## Artículos relacionados
<br >

-   [10 preguntas acerca del ciclo menstrual](https://www.alwayslatam.com/primer-periodo-menstrual/tu-primer-periodo/ciclo-menstrual-preguntas-frecuentes)

-   [Calcula aquí tu siguiente periodo menstrual](https://www.alwayslatam.com/calendario-menstrual)

-   [Causas de la menstruación irregular](https://www.alwayslatam.com/primer-periodo-menstrual/tu-primer-periodo/menstruacion-irregular-que-es)


fuentes 

-   Mayo Clinic. (25 febrero 2022). *Síndrome premenstrual (SPM)*. Mayo Clinic Healthy Living. Recuperado el 7 de marzo de 2022 [https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/premenstrual-syndrome/symptoms-causes/syc-20376780](https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/premenstrual-syndrome/symptoms-causes/syc-20376780)

-   Medline Plus. (6-22-2020). *Síndrome premenstrual*. Biblioteca Nacional de Medicina Medline Plus Información de salud para usted. Recuperado el 7 de marzo de 2022 [https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001505.htm](https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001505.htm)

-   Nemours KidsHealth. (s.f.). *Síntomas premenstruales, dolores menstruales y menstruaciones irregulares*. The Nemours Foundation. Recuperado el 7 de marzo de 2022 [https://kidshealth.org/es/teens/menstrual-problems.html](https://kidshealth.org/es/teens/menstrual-problems.html)

## Fuentes:
<br >

Articles Disclaimer - Ética Editorial

__Sobre el contenido aquí publicado__

<small>La información de este artículo se basa en las recomendaciones de expertos que se encuentran en fuentes rigurosas: médicas, institucionales y/o gubernamentales. En ninguna circunstancia, el contenido de esta página debe reemplazar las sugerencias médicas y/o de especialistas. Es responsabilidad del lector siempre acudir a los profesionales para obtener orientación precisa.</small>

<small>Para más información de nuestros lineamientos editoriales, consulta el apartado [Ética Editorial de Always®](/etica-editorial).</small>

¿Sabes qué es el Síndrome Premenstrual y de qué manera los puedes calmar? Always® te da algunos tips para aliviarlos. 

¿Cómo alivio los síntomas del Síndrome Premenstrual? | Always®

Los síntomas del síndrome premenstrual pueden incluir dolores premenstruales. Descubre qué hacer para controlarlos. Da clic aquí.

Dolores y síntomas del síndrome premenstrual | Always®

Cólico premenstrual: Síntomas y cómo aliviarlo 

period calc

Period Calculator

Period Calculator Product 1

Nuestra calculadora menstrual fácil de usar

  Calculadora Menstrual

facebook-pome-pink

Facebook link

facebook

twitter-pome-pink

twitter link

twitter

whatsapp pink image

whatsapp link

whatsapp

mail image pink

mail link

mail

Página Inicial

consejos para padres

Consejos para padres

Para las Niñas y Padres

__¡Always se renueva!__ Experimenta la verdadera protección y comodidad con las nuevas Always y su sistema 3D COMODIDAD, te ofrecen un AJUSTE PERFECTO a tu cuerpo y ropa interior __MANTENIENDO LA FORMA DE LA TOALLA__ para que no se haga bolas, PROTEGIÉNDOTE como ninguna otra. La Nueva Always con su cubierta suave, te mantiene súper cómoda y al mismo tiempo protegida en todo momento. Diseñadas para flujo Abundante. __Cuenta con Alas para un ajuste perfecto que te ofrece la mejor comodidad.__


Características y Beneficios

Pregúntale a Always 

¿Cómo es su flujo?

Abundante

¿Cuándo las vas a necesitar? 

Día

Alas

Con Alas

Cubierta

Suave

__Las toallas nocturnas Always tienen una mayor longitud y están diseñadas para proteger contra un flujo más abundante__, que se produce principalmente durante la noche, ofreciendo una mayor cobertura, incluso con sus movimientos nocturnos.

### ¿Cuál es la diferencia entre las toallas femeninas Always diurnas y las nocturnas?

La frecuencia de cambio del absorbente depende del tipo de flujo que tengas. __Si tienes flujo abundante, deberás cambiar tu toalla Always más a menudo para reducir el riesgo de fugas.__ Cuanto más ligero sea el flujo, menos tendrás que cambiar tu toalla íntima. __Se recomienda cambiar una toalla Always entre cada cuatro a ocho horas, aproximadamente__.

### ¿Con qué frecuencia debo cambiar mi toalla?

Elige una toalla sanitaria de tamaño más grande para una mejor cobertura, y con alas, para un mejor ajuste en tu ropa interior. __Asegúrate de cambiar tu toalla Always con frecuencia.__

Para mantener una sensación de frescura durante todo el día sin importar lo que ocurra, especialmente si tienes flujo vaginal o manchado ocasional, __considera el uso de los Protectores Diarios Always.__

### ¿Y en los días en los que no tengo mi periodo?

Celulosa, coadyuvantes de absorción, adhesivos termoplásticos, petrolatum, fragrancia, óxido de zinco, behenyl alcohol, silica dimethicone silyate, glycerin, niacinamide, panthenol, matricaria, hexamidine diisethionate

SISTEMA COMODIDAD 3D: AJUSTE PERFECTO, MANTIENE SU FORMA, PROTEGE

HL 1

Canales Anatómicos que distribuyen el flujo uniformemente y evitan derrames

HL 2

Cubierta SUAVE para que estés súper cómoda

HL 3

Odor Stop que elimina olores y evita que escapen de la toalla

HL 5

HL 4

Always para Flujo Abundante con Cubierta Suave - MX 

Path 9260@2x

PDP - BG - Blue

Group 5799

PDP - BG - Middle - Blue

Union 2@2x

La nueva Toalla Always con cubierta suave está diseñada para flujo abundante, te mantiene súper cómoda y protegida. Con Alas, para un ajuste total. ¡Clic Aquí Para Saber Más!

Toallas Femeninas Always para Flujo Abundante con Cubierta Suave | Always®

Toalla Femenina Suave Flujo Abundante Con Alas | Always®

Always para Flujo Abundante con Cubierta Suave

¡Always se renueva! Experimenta la verdadera protección y comodidad con las nuevas Always y su sistema 3D COMODIDAD, te ofrecen un AJUSTE PERFECTO a tu cuerpo y ropa interior MANTENIENDO LA FORMA DE LA TOALLA para que no se haga bolas, PROTEGIÉNDOTE como ninguna otra. La Nueva Always con su cubierta suave, te mantiene súper cómoda y al mismo tiempo protegida en todo momento. Diseñadas para flujo Abundante. Cuenta con Alas para un ajuste perfecto que te ofrece la mejor comodidad.

80684302 54051190 Ehub AlwaysMX Suave Power Image (PI) 500X500

PLP PDP 1 MX

Contenido relacionado

Productos Relacionados

__¡Always se renueva!__ Experimenta la verdadera protección y comodidad con las nuevas Always y su sistema 3D COMODIDAD, te ofrecen un AJUSTE PERFECTO a tu cuerpo y ropa interior __MANTENIENDO LA FORMA DE LA TOALLA__ para que no se haga bolas, PROTEGIÉNDOTE como ninguna otra. La nueva Always con su cubierta exclusiva seda-sec combina la suavidad con la rápida absorción, para mantenerte protegida y cómoda en todo momento. Diseñadas para flujo Abundante. __Cuenta con Alas para un ajuste perfecto que te ofrece la mejor comodidad. __

La frecuencia de cambio del absorbente depende del tipo de flujo que tengas. __Si tienes flujo abundante, deberás cambiar tu toalla Always más a menudo para reducir el riesgo de fugas__. Cuanto más ligero sea el flujo, menos tendrás que cambiar tu toalla íntima. __Se recomienda cambiar una toalla Always entre cada cuatro a ocho horas, aproximadamente__.

Celulosa, coadyuvantes de absorción, adhesivos termoplásticos, fragrancia

Sistema comodidad 3D: ajuste perfecto, mantiene su forma y protege

Exclusiva cubierta seda-sec: malla que absorbe eficazmente sin sacrificar la suavidad

Always para Flujo Abundante con Cubierta Seca - MX

La nueva Always Toalla Femenina Con Cobertura Seda-Sec diseñada para Flujo Abundante, Con Alas. ¡Descubre su Comodidad y Seguridad!

Toalla Femenina Para Flujo Abundante Con Alas | Always®

Always para Flujo Abundante con Cubierta Seca

¡Always se renueva! Experimenta la verdadera protección y comodidad con las nuevas Always y su sistema 3D COMODIDAD, te ofrecen un AJUSTE PERFECTO a tu cuerpo y ropa interior MANTENIENDO LA FORMA DE LA TOALLA para que no se haga bolas, PROTEGIÉNDOTE como ninguna otra. La nueva Always con su cubierta exclusiva seda-sec combina la suavidad con la rápida absorción, para mantenerte protegida y cómoda en todo momento. Diseñadas para flujo Abundante. Cuenta con Alas para un ajuste perfecto que te ofrece la mejor comodidad.

80684304 Ehub AlwaysMX Suave Flujo Abundante Power Image (PI) 500X500

PLP PDP 2 MX

Ahora tendrás noches protegidas, sin accidentes con la __Doble (2X) Protección de Always Ultrafina Nocturna.__ Son ultradelgadas y capaces de absorber 2X más rápido*, elimina olores y tienen una cubierta suave que cuida tu piel. Obtén mayor protección durante la noche y duerme tranquila y protegida con esta versión de Always Ultrafina con nuevo diseño de protección reforzada.__ *vs. Always Flujo Súper Abundante__

Super Abundante

Noche

__Las toallas nocturnas Always tienen una mayor longitud y están diseñadas para proteger contra un flujo más abundante,__ que se produce principalmente durante la noche, ofreciendo una mayor cobertura, incluso con sus movimientos nocturnos.

### ¿Cuál es la diferencia entre las toallas diurnas y las nocturnas?

La frecuencia de cambio del absorbente depende del tipo de flujo que tengas. __Si tienes flujo abundante, deberás cambiar tu toalla Always más a menudo para reducir el riesgo de fugas.__ Cuanto más ligero sea el flujo, menos tendrás que cambiar tu toalla íntima. __Se recomienda cambiar una toalla Always entre cada cuatro a ocho horas, aproximadamente.__

Noches protegidas, sin accidentes

Absorbe 2X más rápido* *vs. Always Flujo Súper Abundante

Flujo Abundante

Elimina olores

Centro absorbente reforzado

Protección con cubierta SUAVE

Nuevo diseño de protección reforzada

Always Nocturna Ultrafina Suave - CL

Conoce las renovadas toallas higiénicas Always Nocturna Ultrafina Suave para flujo súper abundante y con 31 cm de longitud. Ideales para las noches más pesadas. Clic aquí.

Always Nocturna Ultrafina Suave | Always®

Conoce las renovadas toallas higiénicas Always Nocturnas para flujo súper abundante y con 31 cm de longitud. Ideales para las noches más pesadas. Clic aquí.

ALWAYS-ULTRA-SUAVE-S5-CA-14X16IT-CH-07500435233002 C1C1

Always Nocturna Ultrafina Suave - CL - PLP

__Duerme tranquilamente durante tu periodo menstrual con las Toallas Femeninas Always Noches Tranquilas Suave Extra Extra Grande__, con Alas y Cobertura Suave tamaño XXG de 40 cm. Suave como algodón* que se ajusta a tu ropa interior para mayor comodidad.

Celulosa, coadyuvantes de absorción, adhesivos termoplásticos

Always Noches Tranquilas Suave XXG -MX

Always Noches Tranquilas Suave XXG con malla seca; más cobertura, diseño único con centro elevado que se adapta al cuerpo. ¡Conoce más!

Always Noches Tranquilas Suave XXG | Always®

Always Toalla Noches Tranquilas Hiperlarga con malla seca; más cobertura, diseño único con centro elevado que se adapta al cuerpo. ¡Conoce más!

Always Noches Tranquilas Suave XXG

Duerme tranquilamente durante tu periodo menstrual con las Toallas Femeninas Always Noches Tranquilas Suave Extra Extra Grande, con Alas y Cobertura Suave tamaño XXG de 40 cm. Suave como algodón* que se ajusta a tu ropa interior para mayor comodidad.

ALW-SUPER-NOCTURNA-T9-10X12IT-07506309805498 C7C1

PLP PDP 7 MX

¡Always se renueva! Experimenta la protección y comodidad con las nuevas Always y su sistema 3X Protección: ABSORBE, RETIENE Y DISTRIBUYE, con canales anatómicos que distribuyen el flujo para evitar derrames. Always con su cubierta exclusiva seda-sec combina la suavidad con la rápida absorción, para mantenerte protegida y cómoda.

Caracteristicas y Beneficios

La frecuencia de cambio del absorbente depende del tipo de flujo que tengas. __Si tienes flujo abundante, deberás cambiar tu toalla Always más a menudo para reducir el riesgo de fugas__. Cuanto más ligero sea el flujo, menos tendrás que cambiar tu toalla íntima. __Se recomienda cambiar una toalla Always entre cada cuatro a ocho horas, aproximadamente.__

Celulosa, coadyuvantes de absorción, adhesivos termoplásticos, agentes eliminadores de olores, fragancia.

HL.1

Sistema 3X Protección: ABSORBE, RETIENE Y DISTRIBUYE

HL.2

Canales Anatómicos que distribuyen el flujo para evitar derrames

HL.3

Exclusiva cubierta seda-sec: combina suavidad con nuestra más rápida absorción

HL.4

Disponibilidad en Costa Rica, Guatemala, Panamá y El Salvador

HL.5

Always Seda-Sec Nocturna -MX

Las Toallas Always Nocturnas con cubierta seda-sec: suavidad y rápida absorción. ¡Quédate protegida y cómoda hasta en las noches más pesadas!

Always Seda-Sec Nocturna | Always®

Toallas Femeninas Nocturnas 31 cm Extralargas Con Alas | Always®

Always Seda-Sec Nocturna

ALW-NOCT-SEDASEC-F-SUP-AB-T5-8X12IT-00056100024798 C1C1

PLP PDP 6 MX

¡Always se renueva! Experimenta la __verdadera protección y comodidad con las nuevas Always y su sistema 3X Protección: que ABSORBE, RETIENE Y DISTRIBUYE,__ con canales anatómicos que distribuyen el flujo para evitar derrames. Always suave es delicada con tu piel, y te mantiene protegida y cómoda hasta en las noches más pesadas.

Protección y comodidad asegurada para esos días

Flujo súper abundante

Always Nocturna Suave -MX

Las Toallas Always Nocturnas con su cubierta suave, te mantienen súper cómoda y al mismo tiempo protegida hasta en las noches más pesadas. ¡Conócelas!

Always Nocturna Suave | Always®

Toallas Nocturnas Suaves Extralargas | Always®

Always Nocturna Suave

¡Always se renueva! Experimenta la __verdadera protección y comodidad con las nuevas Always y su sistema 3X Protección: que ABSORBE, RETIENE Y DISTRIBUYE__, con canales anatómicos que distribuyen el flujo para evitar derrames. Always suave es delicada con tu piel, y te mantiene protegida y cómoda hasta en las noches más pesadas.

ALW-NOCT-SUAVE-F-SUP-AB-T5-8X12IT-07506195178188 C1C1

PLP PDP 5 MX

¡Obtén mayor protección durante la noche con las nuevas __Always Ultra-Gel Nocturna__ con su tecnología que transforma el líquido en gel! Además de ser más largas, son ultradelgadas para tu comodidad y suaves con tu piel. Duerme tranquila y protegida con __Always Ultra-Gel__. Cuenta con Alas para un ajuste perfecto que te ofrece la mejor comodidad. __Confía a Always tus noches.__

Elige una toalla sanitaria de tamaño más grande para una mejor cobertura, y con alas, para un mejor ajuste en tu ropa interior. __Asegúrate de cambiar tu toalla Always con frecuencia__.

Para mantener una sensación de frescura durante todo el día sin importar lo que ocurra, especialmente si tienes flujo vaginal o manchado ocasional, __considera el uso de los Protectores Diarios Always__.

Coadyuvantes de absorción, celulosa, adhesivos termoplásticos, polímero súper absorbente, agentes eliminadores de olores, fragancia.

Always Ultra-Gel Noche Suave -MX

Always Ultra-Gel Noche Suave, cubierta seda-sec y Comodidad 3D, suaves con tu piel, eliminan olores y absorben. ¡Ver más!

Always Ultra-Gel Noche Suave | Always®

Toallas Sanitarias Always Ultra Invisible Nocturna, cubierta seda-sec y Comodidad 3D, suaves con tu piel, eliminan olores y absorben. ¡Ver más!

Always Ultra-Gel Noche Suave

¡Obtén mayor protección durante la noche con las nuevas Always Ultra-Gel Nocturna con su tecnología que transforma el líquido en gel! Además de ser más largas, son ultradelgadas para tu comodidad y suaves con tu piel. Duerme tranquila y protegida con Always Ultra-Gel. Cuenta con Alas para un ajuste perfecto que te ofrece la mejor comodidad. Confía a Always tus noches.