La enciclopedia femenina

Hay varias formas de prevenir y detener el ciberacoso.

- Pide ayuda

No tengas miedo de hablar con tus padres, profesores o un adulto de confianza. Ellos pueden ofrecerte apoyo, consejos y ayudarte a denunciar lo que está sucediendo a los sitios web o plataformas de redes sociales pertinentes. Hablar con otros sobre cómo te sientes también puede ayudarte a sentirte menos solo.

También puedes contactar con la Policía Cibernética (federal o estatal) al número de emergencias 088 o al 089 (anónimo), o directamente en el Ministerio Público.

- Ajusta tu configuración de privacidad

Puedes ajustar tu configuración de privacidad para evitar que lleguen mensajes no deseados, o para que solo las personas que conoces y en las que confías puedan ver lo que publicas. Si te cuesta hacerlo, pide ayuda a un padre o profesor.

- Evita las represalias

Puede ser difícil, pero intenta no responder enviando al ciberacosador publicaciones similares o difundiendo rumores sobre ellos; solo te hará caer en una horrible trampa de convertirte tú mismo en un ciberacosador. En su lugar, asegúrate de pasar tiempo sin conexión con las personas que te importan.


(es-MX) - Period Hub - ADP 063 - AD 05 - Cómo detener el ciberacoso 

Cómo detener el ciberacoso 

(pt-BR)/(es-MX) - PH05 - GRAVIDEZ

EMBARAZO

Si tu hija no ha mostrado ningún signo de pubertad a los 13 o 14 años y no tiene su primer período antes de los 16 años, está experimentado una pubertad tardía.

### ¿Qué causa la pubertad precoz? 
-   Una causa común de la pubertad tardía en las niñas es la falta de grasa corporal, lo que puede ser el resultado de la participación en deportes extremos.

-   El retraso de la pubertad a veces puede ser un signo de un problema endocrino u hormonal.

### ¿Debo preocuparme?

En general, empezar la pubertad un poco más tarde no tiene nada de malo. Cada niña tiene sus propios tiempos. Sin embargo, si tu hija no empieza a menstruar antes de los 16 años, incentívala a visitar al ginecólogo para buscar una solución juntos.

### ¿Cómo puedo apoyarla?

A nivel emocional, puede ser difícil para tu hija ver que todos sus amigos se desarrollan antes que ella. Pero recuérdale que todos terminamos en el mismo lugar, como adultos fuertes y seguros. Cómo y cuándo llegue allí es parte de la magia de ser una persona única.

Reconocer la pubertad tardía o retrasada

Vaginal Discharge

-   **Masturbación:** La masturbación es el acto de estimular tus propios órganos sexuales para obtener placer. Es una parte natural y normal del comportamiento humano y puede ser una forma saludable de explorar tu cuerpo y tu sexualidad.

-   **Menarquia:** La menarquia es el término médico que se refiere a la primera menstruación que experimenta una chica. Es un momento importante en la vida de una mujer, señalando el comienzo de su capacidad reproductiva.

-   **Menopausia:** La menopausia es un período natural en la vida de una mujer en el cual cesa su menstruación y su capacidad reproductiva. Suele ocurrir alrededor de los 45 a 55 años, pero puede variar de una mujer a otra.

-   **Menorragia:** La [menorragia](/primer-periodo-menstrual/tu-primer-periodo/menorragia-que-es) es un término médico que se refiere a períodos menstruales excesivamente abundantes o prolongados.

- **Menstruación:** La [menstruación](/primer-periodo-menstrual/tu-primer-periodo/cuanto-dura-la-menstruacion) es un proceso natural en el cuerpo de las mujeres en el cual el revestimiento del útero se elimina a través de la vagina.

6 consejos para elevar la autoestima de mi hija

(pt-BR) / (es-MX) - Period Hub - ADP 054 - Primeiro exame ginecológico - Head Image

Tu periodo se supone que viene una vez al mes, ¿verdad? Después de todo, por eso se le llama tu visitante mensual.

Pero hay mucho más en la historia. A menudo, tu periodo en realidad no viene el mismo día de cada mes calendario. En otras palabras, no vendrá, digamos, el 14 de cada mes.

Entender cuándo se supone que viene tu periodo es bastante simple una vez que le agarras el truco, pero requiere algo de investigación. Entonces, si no viene cada mes puntualmente, ¿cada cuánto es un periodo?

Sigue tu ciclo menstrual y tus períodos - lo que necesitas saber en menos de tres minutos.

(es-MX) - Period Hub -  ADP 059 - ¿Con qué frecuencia ocurre el período?

¿Con qué frecuencia ocurre el período?

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(es-MX) - Period Hub - ADP 052 - Tu guía para el desarrollo de los senos durante la pubertad - Head Image

Tu Guía para el Desarrollo Mamario Durante la Pubertad

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Primera Menstruación y Pubertad

(pt-BR) / (es-MX) - Period Hub - ADP 054 - No te preocupes por tu primer exploración ginecológica

Primera exploración ginecológica

¿Te has preguntado por qué estás viviendo cambios físicos y emocionales? Tranquila, ¡no te preocupes! La pubertad es una etapa de la vida donde estás creciendo y puedes aprender a conocerte mejor. Exploremos juntas en este artículo **qué es la pubertad y las 9 etapas que debes saber acerca de la pubertad y** [**adolescencia**](https://www.alwayslatam.com/primer-periodo-menstrual/guia-de-su-menstruacion/la-guia-sobre-los-cambios-emocionales-en-la-adolescencia).

Qué es la pubertad: 9 etapas que toda chica debe conocer

Tener sangrado abundante durante la regla es algo que a ninguna mujer le agrada. Always® trae algunos consejos para que no sufras algún accidente.  

(es-MX) - Period Hub - ADP 142 - ¿Qué hacer cuando estás en tus días? Evita manchas inoportunas

¿Qué hacer cuando te viene la regla? | Always®

- **Bisexualidad.** Es una [orientación sexual](/primer-periodo-menstrual/consejos-para-padres-y-cuidadores/hablar-de-sexualidad-con-tu-hija) en el que la individuo siente atracción sexual y romántica tanto por hombres como por mujeres.

Tal vez te preguntes sobre el crecimiento de tus senos, los dolores de crecimiento, tu primera menstruación, cómo funciona tu ciclo menstrual o la píldora. En realidad, no hay pregunta demasiado extraña. "Es prácticamente imposible sorprendernos", dice la Dra. Melisa Holmes, coautora de Girlology Hang-Ups, Hook-Ups, and Holding Out: Stuff You Need to Know About Your Body, Sex & Dating.

(es-MX) - Period Hub - ADP 054 - AD 01 - También puedes anotar las preguntas para no olvidarlas 

También puedes anotar las preguntas para no olvidarlas 

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First period & Puberty

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-   Medline Plus. (s.f.). *Pubertad.* Recuperado el 21 de septiembre del 2023. [https://medlineplus.gov/spanish/puberty.html](https://medlineplus.gov/spanish/puberty.html)

-   HealthyChildren. (25 de septiembre del 2017). *Cambios físicos durante la pubertad.* Recuperado el 21 de septiembre del 2023. [https://www.healthychildren.org/spanish/ages-stages/gradeschool/puberty/paginas/physical-development-of-school-age-children.aspx#:~:text=El%20periodo%20de%20crecimiento%20en,del%20inicio%20de%20la%20pubertad.](https://www.healthychildren.org/spanish/ages-stages/gradeschool/puberty/paginas/physical-development-of-school-age-children.aspx#:~:text=El%20periodo%20de%20crecimiento%20en,del%20inicio%20de%20la%20pubertad.)

-   NemoursTeensHealth. (enero del 2021). *¿Debería ganar peso?* Recuperado el 21 de septiembre del 2023. [https://kidshealth.org/es/teens/gain-weight.html](https://kidshealth.org/es/teens/gain-weight.html)

-   Mayo Clinic. (29 de junio, 2023). *Flujo vaginal.* Recuperado el 21 de septiembre del 2023. [https://www.mayoclinic.org/es/symptoms/vaginal-discharge/basics/definition/sym-20050825](https://www.mayoclinic.org/es/symptoms/vaginal-discharge/basics/definition/sym-20050825)

-   Instituto Mexicano del Seguro Social. (s.f.). *Los cambios físicos en la mujer durante la adolescencia.* Recuperado el 21 de septiembre del 2023. [https://www.imss.gob.mx/preguntas-frecuentes-35](https://www.imss.gob.mx/preguntas-frecuentes-35)

Fuentes

Main PH - Period Hub

Hub Menstrual

Tal vez te preocupe que, al hablar sobre el sexo con tu hija, esto la haga querer experimentar más pronto. Sin embargo, las investigaciones exhaustivas han demostrado que los niños que entienden los hechos y sienten que pueden hablar abiertamente con sus padres son más propensos a esperar para tener sexo —y a tomar decisiones sensatas cuando lo tienen.

Informar es educar

Worried woman looking down with the message vaginal discharge

A072 When Does Puberty End for Girls

When Does Puberty End for Girls

“Me encanta poder realizar la primera exploración pélvica a una chica, para ayudarla a darse cuenta de que no es para tanto”, dice la ginecóloga Holmes. “Primero, le muestro el espéculo que usamos con las adolescentes; es del tamaño de un tampón superabsorbente”.

Cuando llegue el momento de tu primer examen pélvico interno, te acostarás boca arriba, con las nalgas cerca del extremo de la camilla. Es posible que debas colocar los pies en dos estribos metálicos para que las piernas queden flexionadas y separadas. Es posible que te pidan que uses una bata de papel y una sábana te cubrirá para mayor privacidad. El examen consta de dos partes:

### Examen de la vagina y el cuello uterino

El ginecólogo insertará un espéculo cerrado —un instrumento de metal o plástico parecido a unas pinzas— en la vagina. Luego, abrirá el espéculo para separar las paredes vaginales y así poder observar bien el interior y asegurarse de que las paredes, el flujo vaginal y el cuello uterino estén sanos.

Si tienes más de 25 años, recibirás una carta invitándote a una citología cervical para comprobar la salud de tu cuello uterino. Durante la cita, se tomará una pequeña muestra de células del cuello uterino para analizarla en busca de ciertos tipos de virus del papiloma humano (VPH) que pueden causar alteraciones en las células cervicales. La citología se suele realizar en la consulta del médico de cabecera.

### Examen bimanual

Tras retirar el espéculo, el ginecólogo introducirá uno o dos dedos enguantados y lubricados en la vagina. Con la otra mano, palpará el abdomen desde el exterior. De esta forma, podrá comprobar que las trompas de Falopio, el útero y los ovarios estén en la posición correcta y que no haya inflamación ni bultos. También comprobará si hay dolor. Al reservar la cita, pregunte al médico qué debe hacer si tiene la menstruación. Algunos médicos pueden pedirle que reprograme la cita si tu menstruación es abundante.


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-   **Perimenopausia:** La perimenopausia es un período de transición que precede a la menopausia, que es cuando una mujer deja de tener períodos menstruales de forma definitiva.

-   **pH vaginal:** Se refiere a una medida de la acidez o alcalinidad en la vagina. Normalmente, la vagina tiene un pH ligeramente ácido, que ayuda a mantener un ambiente saludable al prevenir el crecimiento excesivo de bacterias dañinas u otros microorganismos.

-   **Pobreza menstrual:** Falta de acceso adecuado a productos menstruales, así como a información sobre la menstruación y la higiene menstrual. 

- **Pubertad:**  [Período](/todo-sobre-always-toallas/por-que-hacemos-lo-que-hacemos/como-mejorar-la-autoconfianza) en la vida en el que el cuerpo de una persona comienza a experimentar cambios físicos y hormonales que la llevan de la niñez a la adolescencia.

La [pubertad](https://www.alwayslatam.com/primer-periodo-menstrual/consejos-para-padres-y-cuidadores/pubertad-etapas) es una gran señal de que se aproxima tu primer período. Pero también es necesario que tengas en cuenta estos puntos:

-  **Aparición del “botón” mamario:** pueden pasar de tres a cuatro años para que tus senos se desarrollen por completo y tu periodo llega dos años después de que tus pechos empiezan a crecer.
-  **Crecimiento del vello púbico:** este es otro de los síntomas de la menstruación; y es que, justo después de que tus senos comienzan a formarse, probablemente se empezará a desarrollar el vello púbico en tu zona íntima. Al principio será suave y delgado, pero con el paso del tiempo se volverá más grueso. Tu periodo por lo general llega uno o dos años después de esto.
-  **Flujo:** un síntoma de que ya viene la menstruación es cuando tienes flujo vaginal (fluido blanco o amarillento). Para ello, te conviene usar los [protectores diarios Always](https://www.alwayslatam.com/comprar-productos/protectores-diarios) para proteger tu ropa interior del flujo vaginal o del flujo menstrual. Tu período puede comenzar en los próximos meses. Puedes encontrar más información sobre el flujo vaginal en nuestro artículo: [¿Qué es el flujo vaginal? Causas y tipos.](https://www.alwayslatam.com/consejos-para-mujeres/sintiendote-fresca-todos-los-dias/como-es-flujo-vaginal)

Síntomas del primer período

Las amistades pueden ser una parte difícil de la pubertad. Puede que tu hija no sea particularmente sociable, pero sí en general parece feliz, no hay de qué preocuparse. 

Sin embargo, si las situaciones sociales le resultan complicadas, estos consejos sobre cómo ayudar a tu hija a atravesar la pubertad pueden ayudar:

-   Incentívala a planear una actividad, como tener una pijamada con una amiga o jugar al fútbol en el parque.

-   **Elogia mucho a tu hija por sus esfuerzos** para elevar su autoestima.

-   Si carece de confianza, ayúdala a identificar a otros niños que compartan intereses similares o sugiérele que se una a un club donde pueda conocer personas con ideas afines.

-   Trata de no presionarla en relación con los amigos ni de hablar constantemente de la situación.

Problemas para hacer amigos

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La autoestima es clave en el desarrollo emocional de tu hija. Always® te comparte algunos tips para elevarla y fortalecerla.

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Aprende cómo elevar la autoestima de tu hija | Always®

**Para escoger las toallas femeninas para tu primera menstruación,** es importante que consideres los siguientes [aspectos](https://app.nemours.org/kh-article/es/teens/supplies.html): 

-   Tipo de flujo: abundante o moderado.

-   Tamaño de las toallas femeninas.

-   Toallas femeninas con o sin alas.

-   Comodidad y protección.   

Conforme experimentes más menstruaciones a lo largo de tu vida, podrías ir ajustando el tipo de toalla que más se ajusta a tus necesidades.

¿Cuáles son las mejores toallas femeninas para el primer periodo?

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### Ten en cuenta la falta de confianza

**El 56% de las niñas pierden confianza durante la** [pubertad](/primer-periodo-menstrual/consejos-para-padres-y-cuidadores/pubertad-etapas)

Tú puedes cambiar eso. Arma a tu hija **con las herramientas que necesita su desarrollo como mujer, para combatir la falta de confianza y para que le muestre al mundo que hacer las cosas #ComoNiña es increíble.**

### Combate la falta de confianza al cultivar la mentalidad de crecimiento

Si una niña piensa que sus habilidades no pueden mejorar, a menudo ni siquiera intentará cuando sea una posibilidad el fracaso **En psicología, a eso se le llama una mentalidad fija. Y las niñas tienen más riesgo que los niños.** La [mentalidad de crecimiento](/primer-periodo-menstrual/consejos-para-padres-y-cuidadores/elevar-la-autoestima) es la creencia de que puedes desarrollar tu habilidad con esfuerzo.

Esta creencia tiene efectos poderosos y ayuda a que le vaya mejor a los niños en la escuela, a que busquen desafíos más difíciles y a que se recuperen de los fracasos.

###  Los halagos correctos pueden aumentar la confianza

Alienta la mentalidad de crecimiento de tu hija a través de la forma en que le brindas afirmaciones. Los resultados de los cumplidos pueden hacer que se sienta presionada para que demuestre sus habilidades y nerviosa sobre el fracaso. 
Sin embargo, **las estrategias de cumplido y la determinación es lo —que se conoce como los “elogios del proceso”**—y harán que ella se sienta celebrada por su persistencia.

**Qué se debe elogiar:**

-   Intentar estrategias diferentes. Ejemplo: “Estoy impresionada de que pensaste sobre varias maneras de resolver ese problema.”

-   Búsqueda de desafíos Ejemplo: “Estoy orgullosa de ti por elegir un desafío.”

-   Persistencia. Ejemplo: “¡Seguiste luchando hasta que lo resolviste! ¡Eso es excelente!”

**Lo que NO se debe elogiar:**
-   El atractivo físico. Ejemplo: “Tu cabello es tan hermoso.”

-   La inteligencia inherente. Ejemplo: “Eres tan inteligente.”

### Los reveses hacen que las niñas avancen

Por último, ¡asegúrate que los errores no la detengan en su camino! Depende de los padres alentar a las niñas sobre sus pasiones, aceptar la toma de riesgos positivos y ayudarles a recuperarse de los reveses con amabilidad para sí mismas y perseverancia.
-   **Empatiza.** Alienta a tu hija al decirle: “Yo sé que esto es difícil, y lo ’siento,” en vez de decir: “¡No’ es gran cosa!”

-   **Aliéntala a que se adueñe del próximo paso.** Ayúdala a que se reorganice y planifique su próxima movida al solicitarle que escriba algunos objetivos pequeños.

-   **Modela la mentalidad de crecimiento.** Cuando una niña ve que sus padres aceptan desafíos, aprenden de los reveses y son amables consigo mismos, le brindan la confianza a ella para que haga lo mismo.

Como padre, puedes ayudar a tu hija a que aborde todos los desafíos de la pubertad y que florezca en la joven segura que está destinada a ser, y que le pruebe al mundo que ella es imparable.

### Actividades para madres e hijas

Si has estado revisando los materiales de la pubertad Always con tu hija, sabes que una de las herramientas más importantes para desarrollar la confianza es la práctica. **Estos ejercicios son maneras divertidas para que tú y tu hija desarrollen juntas su confianza y, por ende, su desarrollo femenino.**

La pubertad es una etapa difícil. Tu niña necesita saber que todo estará bien. Si en verdad quieres ayudarla, necesitas decirle cómo lo superaste. Intenta esta actividad para abrir la comunicación entre ustedes dos.

### Plática de niñas: Intercambio de historias

Cuando admites que también tuviste una época difícil durante la pubertad, reafirmarás los sentimientos de ella. Explícale cómo lo superaste, y ella entenderá que lo hará también. ¿Estás nerviosa por compartir tus experiencias?

Intenta escribirlo en una hoja e intercambiar historias en cartas o correos electrónicos. Lo importante es continuar la comunicación.

**La mentalidad de crecimiento es la comprensión de que sus habilidades y capacidades pueden mejorar con la práctica,** es una herramienta importante para tu hija durante la pubertad. 

Introduce el tema al explicarle que el cerebro es como un músculo que se fortalece con el ejercicio, la práctica y los desafíos. A continuación se presenta una forma fácil de ayudarla a poner en práctica la mentalidad de crecimiento.

### Flexibiliza tu cerebro

Ayúdale a tu hija a que salga de su zona de confort al preguntarle que piense sobre un objetivo que tenga. Después, escribe los tres pasos que puede tomar para lograr su objetivo, ¡y celebren juntas cuando complete cada paso! ¡Continúa alentándola para que siga con el objetivo y recuérdale que ella es #imparable!

**Tu hija se enfrentará a los riesgos con más confianza si tiene una actitud saludable hacia el fracaso** y si entiende la importancia de la perseverancia.

### Investigación de modelo a seguir

Conoces a la gente que admira a tu hija. Investiga y descubre un obstáculo que haya ocurrido en el camino del éxito de su héroe. ¿Cómo lidió esa persona con el problema? ¿Qué función tuvo la perseverancia en sus logros? Recuérdale eso a tu hija la próxima vez que tenga un obstáculo.

**Los tipos correctos de elogios son importantes para formar una mentalidad de crecimiento.** Se llama “elogio del proceso” y es la celebración de la actitud y perseverancia de tu hija, cosas que puede controlar, en lugar de las características innatas como la inteligencia o la belleza.

Puede ser difícil romper el hábito de elogiar por características fijas, y comenzar el proceso de los elogios. Sin embargo, recuerda lo siguiente: ¡Tú, mamá y papá también son imparables!

### Realiza un seguimiento de tus elogios

Conoces a la gente que admira a tu hija. Investiga y descubre un obstáculo que haya ocurrido en el camino del éxito de su héroe. ¿Cómo lidió esa persona con el problema? ¿Qué función tuvo la perseverancia en sus logros? Recuérdale eso a tu hija la próxima vez que tenga un obstáculo.

**Los tipos correctos de elogios son importantes para formar una mentalidad de crecimiento.** Se llama “elogio del proceso” y es la celebración de la actitud y perseverancia de tu hija, cosas que puede controlar, en lugar de las características innatas como la inteligencia o la belleza.

Puede ser difícil romper el hábito de elogiar por características fijas, y comenzar el proceso de los elogios. Sin embargo, recuerda lo siguiente: ¡Tú, mamá y papá también son imparables!

¿Cómo puedo ayudar a mi hija a sentirse segura de sí misma?

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