Comportamientos saludables y no saludables en las relaciones adolescentes

Hablar el uno con el otro

• Ser honesto contigo misma sobre cómo te sientes
• Intenta hablar si algo te molesta
• Respetar lo que cada uno tiene que decir – eso podría significar a veces estar de acuerdo en no estar de acuerdo

Límites saludables

Aprender a tener límites saludables es fundamental para disfrutar de relaciones positivas. Un juego sin reglas sería muy confuso – las relaciones funcionan de la misma manera y también necesitan reglas. No reglas estrictas como en la escuela, sino acuerdos razonables y seguros sobre cómo comportarse el uno con el otro. Tener límites saludables significa que tu relación no debería impedirte:

• Pasar tiempo con tus amigos
• Disfrutar de los pasatiempos que te gustan
• Tener privacidad cuando la desees

Confianza

Una relación positiva es aquella en la que ambos se sienten iguales y se respetan mutuamente. Eso significa:

• Confiar el uno en el otro
• Darse el beneficio de la duda

Por ejemplo, estar en una relación romántica no debería significar que no puedas pasar tiempo o hablar con amigos del sexo opuesto.

Respeto

Los deseos y sentimientos de todos en una relación tienen valor. Algunos comportamientos saludables que contribuyen a una relación adolescente respetuosa son:

• Hacer un esfuerzo por entender el punto de vista del otro
• Evitar los insultos
• No menospreciarse mutuamente

Compasión

Al dar seguridad y ánimo el uno al otro, puedes sentirte a salvo y segura en tu relación. Puedes mostrar amabilidad y compasión al:

• Apoyar las metas y sueños del otro
• Escuchar los puntos de vista de la otra persona, especialmente cuando las cosas son difíciles

¿Entonces, qué tipo de comportamientos poco saludables deberías intentar evitar en las relaciones adolescentes?

Falta de respeto

La falta de respeto no está bien y es un comportamiento poco saludable que debe evitarse en una relación. Puede manifestarse a través de:

• Burlarse de las opiniones e intereses del otro
• Destruir algo que pertenece al otro
• Hacer que el otro se sienta mal consigo mismo
• Gritarle al otro

Uso de la fuerza física

El uso de la fuerza física nunca es aceptable en ninguna relación.

Recuerda: nunca está bien que nadie te haga daño, con o sin intención. Si te sientes insegura, puedes tomar medidas para protegerte.

Dependencia

Es genial disfrutar de la compañía mutua, pero si uno de ustedes siente que “no puede vivir sin el otro” o amenaza con hacer algo drástico si la relación termina, eso es una señal de una relación poco saludable.

Deberías intentar reservar algo de tiempo para ti misma para cultivar tus propios intereses y amistades, incluso si estás en una relación romántica.

Considera hablar con la otra persona en la relación

Si crees que tu relación no es saludable, deberías considerar hablar de ello con esa persona. A veces, al expresar tus sentimientos y hacer cambios en cómo se tratan mutuamente, las cosas pueden arreglarse.

Si has intentado hablar y las cosas no mejoran, o te sientes en peligro o con miedo de hablar, podría ser el momento de terminar la relación. Puede ser difícil, pero mereces relaciones saludables, con personas que te traten con respeto.

Obtén el punto de vista de otra persona

• Si no estás segura con quién hablar, piensa en una persona en quien confíes y con la que te sientas cómoda. ¿Quién es un buen oyente y siempre tiene tus mejores intereses en mente?
• Sentir que has identificado a la persona adecuada con quien hablar puede darte la confianza que necesitas para abrirte.
• Si necesitas apoyo emocional y asesoramiento adicional, y tienes menos de 19 años, envía la palabra CONTACTO al 5579009669 para recibir acompañamiento psicoemocional gratuito de otra persona joven.

Plan

• Lo que quieres decir. Intenta explicar lo que sientes, pero recuerda decir claramente que quieres terminar la relación.
• Dónde quedar. Elige un lugar neutral para encontrarte donde haya otras personas alrededor.
• Cómo llegarás a casa de forma segura después de la reunión. Hazle saber a un amigo o familiar adónde vas y cuándo pueden esperarte de vuelta.

Cuídate

Después de una ruptura, asegúrate de pasar tiempo haciendo cosas que te hagan sentir bien, como tus pasatiempos favoritos, ¡o viendo a tus mejores amigos!

Recuerda que no es tu culpa

• La otra persona debe respetar tu decisión.
• Si te sientes presionada o amenazada, habla con un adulto de confianza.

_¡Recuerda! Una relación positiva se basa en la comunicación abierta y honesta, la confianza, el respeto y la compasión. Tiene límites saludables que te permiten ser quien eres, hacer lo que te gusta y pasar tiempo con tus amigos y familiares.

Presta atención a los comportamientos poco saludables en tu relación, como el poder y el control, la falta de respeto y el uso de la fuerza física, y pide ayuda si es necesario.

Recuerda siempre que una relación debe hacerte feliz y que todos merecen tener relaciones positivas.