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La fase ovulatoria del ciclo menstrual

¿Te sientes confundida con la información de las **fases del ciclo menstrual?** No te preocupes, acá te explicaremos un poco más sobre tu ciclo, así podrás comprender mejor sobre tu cuerpo. Hoy vamos a hablar sobre la **fase lútea,** que tiene un papel fundamental en la **preparación del cuerpo para la posible implantación de un óvulo fertilizado.**

Además, vamos a revisar sus principales síntomas y cómo puedes aprovechar aún más de este **período de la fase lútea.** Sigue leyendo este artículo hasta el final para descubrir **más detalles sobre la fase lútea del ciclo menstrual.**

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Sangrado intermenstrual: 4 razones por las que sucede

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-   **Masturbación:** La masturbación es el acto de estimular tus propios órganos sexuales para obtener placer. Es una parte natural y normal del comportamiento humano y puede ser una forma saludable de explorar tu cuerpo y tu sexualidad.

-   **Menarquia:** La menarquia es el término médico que se refiere a la primera menstruación que experimenta una chica. Es un momento importante en la vida de una mujer, señalando el comienzo de su capacidad reproductiva.

-   **Menopausia:** La menopausia es un período natural en la vida de una mujer en el cual cesa su menstruación y su capacidad reproductiva. Suele ocurrir alrededor de los 45 a 55 años, pero puede variar de una mujer a otra.

-   **Menorragia:** La [menorragia](/primer-periodo-menstrual/tu-primer-periodo/menorragia-que-es) es un término médico que se refiere a períodos menstruales excesivamente abundantes o prolongados.

- **Menstruación:** La [menstruación](/primer-periodo-menstrual/tu-primer-periodo/cuanto-dura-la-menstruacion) es un proceso natural en el cuerpo de las mujeres en el cual el revestimiento del útero se elimina a través de la vagina.

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Hipomenorrea: ¿qué es, causas y tratamiento?

La **fase lútea,** que  sigue a la ovulación, **dura aproximadamente** [14 días,](https://www.msdmanuals.com/es/hogar/salud-femenina/biolog%C3%ADa-del-aparato-reproductor-femenino/ciclo-menstrual) a menos que ocurra la fertilización, y **termina justo antes del período menstrual.**
Durante esta fase, **el folículo roto se transforma en el cuerpo lúteo**, que libera gradualmente más progesterona. Esta hormona es responsable por:

-   Preparar el útero para una posible implantación.

-   Engrosar el endometrio y lo llena de líquido y nutrientes para el embrión.

-   Espesar la mucosidad cervical, dificultando el paso de espermatozoides o bacterias al útero.

-   Elevar ligeramente la temperatura basal del cuerpo, lo que puede ayudar a estimar el momento de la [ovulación.](/primer-periodo-menstrual/tu-primer-periodo/calendario-de-ovulacion)

¿Cuánto dura la fase lútea?

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Tener sangrado abundante durante la regla es algo que a ninguna mujer le agrada. Always® trae algunos consejos para que no sufras algún accidente.  

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- **Bisexualidad.** Es una [orientación sexual](/primer-periodo-menstrual/consejos-para-padres-y-cuidadores/hablar-de-sexualidad-con-tu-hija) en el que la individuo siente atracción sexual y romántica tanto por hombres como por mujeres.

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Always® reconoce la importancia del deporte para el desarrollo en la seguridad de tu hija y te acompaña con algunos tips para promoverlo en ella. 

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 ¿Sabes qué aroma debería tener el olor vaginal? Descubre este y otros aspectos en este artículo. ¡Da clic!

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Oligomenorrea: ¿Qué es y cuáles son sus síntomas?

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El ciclo menstrual de la oligomenorrea, al ser de larga duración, puede incluir los siguientes [síntomas](https://www.reproduccionasistida.org/oligomenorrea/): 

-   Dificultad para embarazarse.

-   Aumento de peso.

-   Surgimiento de acné.

-   Ciclos menstruales largos

¿Cuáles son los síntomas de la oligomenorrea? 

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Algunos de los [alimentos](https://www.accuna.es/blog/alimentos-que-mejoran-los-dolores-menstruales/) que puedes consumir si padeces [cólicos menstruales](https://www.alwayslatam.com/primer-periodo-menstrual/tu-primer-periodo/colicos-menstruales-como-aliviar), pueden ser los siguientes:

-   **Piña.** Podría disminuir la cantidad de flujo menstrual.

-   **Granada.** Posee componentes antiinflamatorios.

-   **Plátano.** Puede inhibir la retención de líquidos.

¿Qué comer cuando tienes cólicos menstruales?

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-   **Perimenopausia:** La perimenopausia es un período de transición que precede a la menopausia, que es cuando una mujer deja de tener períodos menstruales de forma definitiva.

-   **pH vaginal:** Se refiere a una medida de la acidez o alcalinidad en la vagina. Normalmente, la vagina tiene un pH ligeramente ácido, que ayuda a mantener un ambiente saludable al prevenir el crecimiento excesivo de bacterias dañinas u otros microorganismos.

-   **Pobreza menstrual:** Falta de acceso adecuado a productos menstruales, así como a información sobre la menstruación y la higiene menstrual. 

- **Pubertad:**  [Período](/todo-sobre-always-toallas/por-que-hacemos-lo-que-hacemos/como-mejorar-la-autoconfianza) en la vida en el que el cuerpo de una persona comienza a experimentar cambios físicos y hormonales que la llevan de la niñez a la adolescencia.

Durante la **fase lútea,** es común experimentar una **variedad de síntomas,** que incluyen sensibilidad mamaria, hinchazón abdominal y cólicos, cambios en el estado de ánimo, fatiga muscular, acné, alteraciones en el apetito y el sueño, sensibilidad olfativa, cambios en el flujo vaginal y dolores de cabeza.

¿Cuáles son los síntomas en la fase lútea? 

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**Tener varias preguntas sobre la menstruación o del ciclo menstrual es normal y no estás sola**. Por ejemplo, puedes preguntarte ¿qué marca el inicio del ciclo menstrual? ¿Cuáles son las fases del ciclo menstrual? 

Tranquila, las dudas son diversas y válidas; primero es importante que sepas que **los** [periodos menstruales](https://medlineplus.gov/spanish/menstruation.html#:~:text=La%20menstruaci%C3%B3n%20o%20per%C3%ADodo%2C%20es,a%20trav%C3%A9s%20de%20la%20vagina.) **suelen comenzar cerca de los 12 años y continúan hasta la menopausia, es decir, alrededor de los 51 años.**

Ahora que estás en la [pubertad](/primer-periodo-menstrual/consejos-para-padres-y-cuidadores/pubertad-etapas), no deberías preocuparte por tu primer periodo; por eso, a continuación están las respuestas a algunas preguntas más frecuentes que te pueden ayudar a tener más confianza sobre todos los cambios que estás experimentando.

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-   Mayo Clinic. (25 febrero 2022). *Síndrome Premenstrual (SPM).* Recuperado el 2 de febrero del 2023. [https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/premenstrual-syndrome/symptoms-causes/syc-20376780](https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/premenstrual-syndrome/symptoms-causes/syc-20376780)
-   Medline Plus. (s.f.). *Dolor menstrual.* Recuperado el 2 de febrero del 2023. [https://medlineplus.gov/spanish/periodpain.html](https://medlineplus.gov/spanish/periodpain.html)

Fuentes

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Olor vaginal: Todo lo que necesitas saber

¡Sí! Durante tu ciclo menstrual es importante que mantengas limpia tu zona íntima, de lo contrario [puede causar infecciones](https://www.unfpa.org/es/menstruaci%C3%B3n-preguntas-frecuentes#%C2%BFCu%C3%A1les%20son%20los%20mitos%20y%20tab%C3%BAes%20comunes%20sobre%20la%20menstruaci%C3%B3n?%20%C2%BFC%C3%B3mo%20afectan%20la%20condici%C3%B3n%20de%20las%20mujeres?), **lo mejor es mantenerte fresca y limpia. Hay una manera simple de mantenerte sintiéndote femenina y fresca:**
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6. ¿Está bien que me bañe o duche mientras tengo mi menstruación?

Respondemos tus preguntas más frecuentes acerca del ciclo menstrual y la menstruación. Always cerca de ti.

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Preguntas sobre la menstruación | Always®

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Adolescente con preguntas sobre el ciclo menstrual

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